Une ballerine professionnelle partage son « astuce ultime » pour prévenir les ampoules lorsqu'elle porte des sandales

Une ballerine professionnelle partage son « astuce ultime » pour protéger et prévenir les ampoules.

Le 11 juillet, Kristie (@astylechild), une créatrice basée à Columbus, Ohio, a dévoilé sur TikTok comment elle gère les ampoules « atroces » en tant que danseuse de ballet professionnelle. C'est après que la future maman a publié une vidéo faisant l'éloge de ses sandales Teva que d'autres utilisateurs sont devenus curieux de savoir comment la ballerine protège ses pieds.

Premièrement, dit Kristie, la meilleure façon de prévenir les ampoules est de les coller avant de porter une nouvelle paire de chaussures.

« Ce ruban est le meilleur », dit-elle à propos du ruban absolument imperméable de Nexcare. "Assurez-vous d'arrondir les coins comme un pansement pour l'empêcher de se décoller sur les bords."

Si, toutefois, vous avez déjà des ampoules « noueuses », Kristie suggère d’utiliser des tampons anti-brûlures en hydrogel pour les apaiser.

«Ces tampons anti-brûlures en hydrogel sont incroyables», dit-elle, faisant référence aux Spenco 2nd Skin Squares. « Ils les fabriquent également dans le CVS générique, Walgreens. Vous voulez juste des coussinets d'hydrogel « seconde peau ».

Après avoir nettoyé le blister, Kristie vous suggère de placer le tampon hydrogel dessus, puis de le recouvrir de ruban adhésif imperméable.

"Si vous vous promenez beaucoup avec des baskets ou quelque chose comme ça et que vous avez besoin de quelque chose pour plus de sécurité, la bande Kinesio est incroyable", dit-elle à propos de la bande de kinésiologie, qui aide en cas de blessures sportives. « Et encore une fois, arrondissez les bords comme un pansement pour que les coins ne se décollent pas. Cela finit par être un pansement assez grumeleux, mais vous ne ressentirez aucune douleur. Cela crée cette barrière de gelée entre tout ce qui irrite votre peau.

Pour éviter les frottements pouvant entraîner des ampoules, l’American Academy of Dermatology Association suggère également ce qui suit :

Protégez vos pieds. Pour éviter les ampoules aux pieds, portez des chaussettes en nylon ou qui évacuent l'humidité. Si le port d’une seule paire de chaussettes ne vous aide pas, essayez d’en porter deux paires pour protéger votre peau. Vous devez également vous assurer que vos chaussures sont bien ajustées. Les chaussures ne doivent être ni trop serrées ni trop lâches.

Portez les bons vêtements. Pendant l’activité physique, portez des vêtements amples qui évacuent l’humidité. Évitez les vêtements en coton, car le coton absorbe la sueur et l'humidité, ce qui peut entraîner des frictions et des irritations.

Pensez à des bandages souples. Pour les zones à problèmes, comme les pieds ou les cuisses, pensez à utiliser de la moleskine adhésive ou d'autres bandages souples. Assurez-vous que les bandages sont bien appliqués.

Appliquez de la poudre ou de la vaseline sur les zones à problèmes.Cela aide à réduire la friction lorsque votre peau se frotte ou frotte contre les vêtements.

Arrêtez immédiatement votre activité si vous ressentez une douleur ou un inconfort, ou si votre peau devient rouge.Sinon, vous pourriez avoir une ampoule.

En plus de féliciter Kristie pour son astuce utile, certains utilisateurs de TikTok proposent leurs propres méthodes pour atténuer les effets des ampoules douloureuses.

"Un autre conseil que j'ai reçu d'une danseuse de salon : frottez de la vaseline là où les talons à lanières frottent sur vous pour éviter les ampoules", a écrit @marie.lise.s.

« En tant qu'ancienne ballerine, j'utilisais du ruban adhésif de hockey pour coller mes pieds. Tellement collant, ça ne bouge pas », a commenté @natalieast.

« Alors, as-tu besoin du ruban imperméable et du ruban de kinésiologie ? Pouvez-vous simplement utiliser ce dernier ? @sisiemm a demandé, ce à quoi Kristie a répondu : "Vous pouvez simplement utiliser le ruban imperméable, mais si vous avez besoin d'une résistance supplémentaire avec un ruban plus grand et plus flexible, c'est du k-tape !"

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